Om du är sjuk är det viktigt att du ger din kropp tillräckligt med tid att läka och återhämta sig. Att ge dig ut på en intensiv löprunda är därför ingenting som vi rekommenderar. Däremot kan du utföra träning som är mindre intensiv och i många fall ger det positiva effekter att du kommer ut och rör på dig lite även om du är lite sjuk. Att gå en kortare eller längre promenad beroende på kroppsformen och hur sjuk du är ett exempel på mindre intensiv träning som du kan välja istället för att gå till gymmet.